男人出現腎虛時,用什麼方法調理?

腎虛是中醫上提出的壹種病癥,指的是腎臟的精氣有所虧損。臨床上將腎虛分為腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛、腎精不足四個類型。
引起腎虛的原因有很多,比如先天性腎精不足、後天過度勞累、久病所致等。
腎臟對人體的新陳代謝起著至關重要的作用,如果出現了腎虛,腎臟的微循環系統也會受到影響,從而使得腎臟無法正常工作。
因此當出現腎虛的癥狀,壹定要及時治療和調養,那麽男人腎虛時都有哪些表現呢?

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1、尿頻尿急
尿頻尿急是腎虛的常見的癥狀之壹,尤以長途司機最易出現這壹問題。
這是因為他們需要久坐且不能及時解決內急需求,長時間憋尿不僅會刺激尿道、膀胱,還會影響腎臟的健康,出現尿頻、尿急等癥狀。
2、腰痛
當腎上腺皮質激素水平失衡時便會出現腰痛,因此如果在無其它異常的情況下出現了腰痛,就有可能是腎虛或腎功能下降所致。
引起腎上腺皮質激素水平失衡的原因有很多,比如性激素分泌減退、蛋白質缺乏等。
3、性功能下降
腎臟可分泌腎素和前列腺素,因而腎虛時會直接影響人體的排泄功能,導致性功能下降。
與此同時,患者往往還伴有早泄、陰莖硬度不夠、腰酸乏力等癥狀,嚴重時甚至可誘發陽痿。
4、脫發、白發
腎虛引起的脫發即腎虛型脫發,男性的脫發大都發生在前額、鬢角、頭頂等部位。
中醫認為,腎精生血,當腎氣不足時,便會導致血液裏的營養不足,從而使得機體沒有足夠的養分來滋養頭發,便會出現頻繁脫發和過早白發等問題。

男人腎虛該如何調整?

1、控制性生活頻率
控制性生活頻率是改善腎虛的關鍵措施。有規律有節制的性生活不僅可以調節身體,增強腎臟功能,還能提高性生活質量。
而縱欲則會消耗更多的精力,對生殖系統和腎臟都是壹種負擔,長此以往,便會引發腎虛。
2、補充營養物質
輕微的腎虛是可以通過飲食來改善的,患者需要多補充缺失的營養物質,因此在日常飲食裏可適量吃些滋補食物,比如山藥、羊肉、枸杞等。
身體只有獲得充足的營養才能更好地滋養腎臟,改善腎虛的情況。若是癥狀較為嚴重,則需要及時就醫。
3、適當鍛煉身體
腎氣不足會讓人精神狀態變差,看起來疲憊不堪。而適當的鍛煉可以緩解腎虛,提高身體素質。
與此同時,還可以加速機體的新陳代謝,使腎臟得到充足的營養物質和血液,維持健康的狀態。
對於男人來說,腎虛不僅對身體十分不友好,自身面子似乎也掛不住,但也正是因為如此,部分男性有些諱疾忌醫,出現腎虛的相關癥狀也不願就診問醫。
如果腎虛的癥狀輕微,可以通過日常調養來加以改善,比如上述的三種方法。若是腎虛的癥狀壹直沒有好轉,就必須到醫院檢查,並在醫生的指導下對癥治療。