男人這樣洗澡竟可預防早洩

早洩是令不少男人頭痛的問題。泌尿科的專家透過研究調查發現，洗澡能對男人早洩的問題能起到緩解和預防的作用。你知道怎樣洗澡有助緩解早洩嗎？

　　這樣洗澡能預防和緩解早洩

　　洗澡預防早洩的原理是：交替使用冷熱水沖淋，在溫度適當的情況下，能提高皮膚新陳代謝，並增強血管彈性。一般來說，陰莖的勃起會使支持生殖器的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用溫水刺激則能加速血液循環，讓睪丸和生殖器「生龍活虎」起來。

　　由於洗澡時往往是人的身心最放鬆的時候，所以利用這個時機，適當地採用冷熱水交替沐浴，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，有助於預防和緩解早洩。冷熱水交替浴是增強男子性功能的運動法，其具體方法為：

　　（1）先在澡盆內用溫水浸泡身體，待身體充分溫熱後再出澡盆;

　　（2）將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再進入溫水的澡盆，如此反覆3-5次即可

　　（3）利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部四周，對於恢復睪丸的能量也有很好的效果。

　　男人預防早洩怎麼做

　　1.積極的參與戶外的體能鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

　　2.要戒除自慰的習慣，以免發生婚前的性行為。

　　3.調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放鬆。

　　4.不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

　　5.男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6.多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

　　7.陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　8.避免自慰，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛鍊身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。